Więc nie zdradzę Wam ile mam lat, ale wg mojego wieku biologicznego czuję się bardzo młodo.
A żeby się jeszcze lepiej poczuć i nadążać za moim wnukiem, postanowiłam skutecznie zadbać o własne zdrowie i urodę, dostarczając organizmowi tego, wszystkiego, czego najbardziej potrzebuje.
Dobra forma fizyczna to jednak za mało, by począć się naprawdę młodym, więc warto zatroszczyć się o własny umysł i pamięć., aby przez lata pozostawały w świetnej formie. Doskonała pamięć nie musi być cechą młodości. Każda osoba w dowolnym momencie swojego życia i bez względu na wiek może zwielokrotnić zdolności zapamiętywania, koncentrację i szybko wyciągać z pamięci informacje.
Nasz mózg zdolny jest do neurogenezy, czyli potrafi zwiększać ilość swoich szarych komórek. Wystarczy mu pomóc.
Ćwicz swój umysł !
- Gry logiczne, szarady, krzyżówki doskonale poprawiają pracę mózgu.
- Uprawiaj sport, np. jogging, gdyż aktywność fizyczna zwiększa liczbę szarych komórek.
- Jedz orzechy i morskie ryby, gdyż obecne w nich kwasy tłuszczowe budują błony komórek nerwowych i uczestniczą w przekazywaniu pomiędzy nimi sygnałów.
- Wysypiaj się, gdyż podczas nocnego wypoczynku mózg reperuje też uszkodzone połączenia neuronalne i "czyści " pamięć z bezużytecznych informacji, co pozwala na tworzenie miejsca dla nowej wiedzy.W następnym dniu wykonujemy nasze zadania szybciej i dokładnie i bez stresu.
Co to jest neurobik ?
Jeśli codziennie rutynowe czynności zaczniemy wykonywać w nietypowy sposób, uruchomimy nieczynne dotąd połączenia między szarymi komórkami - twierdzą naukowcy z Duke University , twórcy neurobiku - gimnastyki mózgu. W efekcie nasz umysł staje się plastyczniejszy, a my bardziej kreatywni.
Przykłady? Otwieraj drzwi albo umył zęby lewą ręką, jedz z zamkniętymi oczami, smakując potrawy. Piszesz długopisem? Zamień go na pióro (cienkopis). Rano nim wypijesz kawę, wciągnij nosem zapach wanilii czy pomarańczy. Gdy słuchasz muzyki, zobacz oczami wyobraźni obraz, z jakim ci się kojarzy. Zamiast siedzieć przed telewizorem, namaluj na kartonie nastrojową impresję.
Sposobem na poprawę funkcjonowania połączeń mózgowych jest biofeedback( biologiczne sprzężenie zwrotne), komputerowa technika pozwalająca nauczyć się sterowania własnym umysłem. Podłączony do niego za pomocą kabli pacjent ma np. za zadanie podnieść za pomocą myśli obserwowany na ekranie samolot. Ich zapis widzi jednocześnie w formie wykresu, dzięki czemu uczy się wyciszać złe myśli, a wzmacniać te gwarantujące sukces.
Pracę mózgu wspomagają również suplementy diety.Usprawniają krążenie w mózgu, dzięki czemu jest on lepiej dotleniony i dożywiony . Efektem tego lepsza pamięć, koncentracja, kojarzenie faktów.
Pewnego dnia surfując po internecie natknęłam się na suplementy diety Firmy NaturaMedica, która posiada specjalne wyselekcjonowane preparaty, które pomogą rozwinąć nasz naturalny potencjał zdrowia i pięknego ciała.I właśnie firma ta posiada wspaniałe suplementy diety między innymi , które wspomagają pracę mózgu.
Są to : Bystry Umysł - Lecytyna , Serce Układ Krążenia , Omega 3-6-9 , Witamina Młodości - Koenzym Q10 .http://www.naturamedica.pl/pilarek/produkty_bystry.php
W dzisiejszych czasach nasze życie jest szybkie i wymagające, ale przede wszystkim coraz bardziej stresujące. Coraz mniej czasu i uwagi poświęcamy na przygotowanie posiłków, dbanie o ich kompletność oraz zróżnicowanie. Brak odpowiednich składników odżywczych w diecie powoduje zwiększoną podatność na choroby cywilizacyjne, takie jak nerwice, alergię, obniżoną odporność na infekcje, otyłość i związane z nią choroby układu krążenia a także, nierzadko, dyskomfort psychiczny wywołany niezgrabną sylwetką i niską wydolnością fizyczną organizmu.
Nieodpowiednie odżywanie, w połączeniu z faktem wyjałowionej żywności i jej genetycznymi modyfikacjami, powodują wzrost zapotrzebowania organizmu na suplementy diety.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz