Jak sobie poradzić ze sztywnością i bólem karku ?

Zwykle sztywność i ból karku dopada nas, po długim dniu pracy albo rano, gdy śpimy w niewygodnej pozycji.
Jeżeli występuje tylko sztywność i osłabienie mięśni karku to przede wszystkim należy zrezygnować z wysokich poduszek.Nocny odpoczynek jest bardzo ważny, bo w tym czasie regenerują się uszkodzone dyski tego odcinka kręgosłupa.Przy ostrzejszym bólu bardzo pomaga spanie na ortopedycznej poduszce. Ma ona zgrubienie służące do oparcia szyi i miękką  część dostosowującą się do kształtu głowy, co powoduje ,że w czasie snu kręgosłup przyjmuje fizjologiczna pozycję.Poza tym dysk, by nie podlegał procesom zwyrodnieniowym , musi się również ruszać, bo wtedy jest należycie odżywiony przez krew i tlen.Ważna jest gimnastyka rozciągająca mięśnie, dlatego warto zgłosić na masaż do profesjonalnego masażysty albo zabieg z ultradźwiękami.Kark lubi ciepło i ulgę przyniosą mu naświetlania lampą solux. Można kark polewać ciepłą wodą czy ogrzać suszarką do włosów , a więc nawiew powietrza skierować z odległości 20 cm przez 20 minut na obolałe miejsce.( należy zachować przy tym szczególną ostrożność, żeby się nie poparzyć)   
Domowe ćwiczenia rozciągające mięśnie karku - efekt terapeutyczny.
Krok pierwszy
Spleć dłonie na karku lub potylicy.Naciskaj delikatnie na ręce głową tak, by poczuć jak naciągają się mięśnie. Rozluźnij się , powtórz ćwiczenia.
Krok drugi
Połóż dłoń na lewej skroni. Nie przesuwając ręki, staraj się obrócić głowę w lewo.Wytrzymaj przez
moment nacisk.Rozluźnij się i powtórz ćwiczenie w drugą stronę.
Krok trzeci.
Spleć ręce pod brodą i skłoń głowę w przód, nie przesuwając dłoni. Rozluźnij się, powtórz powtórz ćwiczenie.
Krok czwarty.
Spleć dłonie na czole, przeciwstawiaj się ruchowi głowy do przodu. 
Jeżeli nadal trudno nam kręcić swobodnie szyją i przekrzywianie głowy sprawia nam trudności, a ból dokucza nam codziennie, należy skontaktować się z lekarzem, który ustali przyczynę bólu .Lekarz może nam  zlecić zdjęcia radiologiczne, badanie tomograficzne, rezonans magnetyczny i USG przepływów w tętnicach szyjnych,  gdyż dolegliwości mogą wskazywać na zwyrodnienie szyjnego odcinka kręgosłupa.Na początku ból i sztywność karku pojawia się przy przeciążeniu czy przewianiu karku np. w otwartym oknie samochodowym.Szyja stałe się z czasem mniej ruchoma.  Leczenie zwyrodnienia w początkowej fazie jest zachowawcze.Polega na unieruchomienie szyjnego odcinka kręgosłupa poprzez założenie na klika dni kołnierza ortopedycznego oraz przepisuje się leki zmniejszające napięcie mięśniowe, niesterydowe leki przeciwzapalne . Pomaga elektroterapia , wyciągi, miejscowe blokady okołokręgosłupowe (zwojów współczulnych i korzeni nerwowych).Natomiast w zaawansowanej fazie choroby tj. przy wypadnięciu dysku szyjnego , niezbędna może być operacja.         

Co to jest rwa kulszowa ?

To ostry zespół bólowy kręgosłupa lędźwiowego.Zwykle występuje nagle i poprzedzony jest wysiłkiem fizycznym lub próbą dźwignięcia z ziemi ciężkiego przedmiotu. Chorobę powoduje przepuklina jądra miażdżystego krążka międzykręgowego- co popularnie  określa się jako wypadnięcie dysku. Jeśli przemieszczona część krążka uciska na nerw lub wywołuje miejscowy stan zapalny, powoduje ból, promieniujący wzdłuż pośladka do kończyny dolnej.
Jak sobie poradzić i co robić ? Zdarza się, że dolegliwości ustępują samoistnie po kilku dniach, choć mogą nawracać.  Cześć pacjentów wymaga leczenia przeciwbólowego i przeciwzapalnego . Schemat postępowania jest podobny jak przy chorobie zwyrodnieniowej, przy czym leczenie farmakologiczne ma większe znaczenie niż rehabilitacja co opisałam wcześniej.
 

Bóle kregosłupa - symptonyi zwyrodnienia kręgoslupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowego.Walka z bólem kręgosłupa .Metody konwencjonalne i naturalne w leczeniu kręgosłupa.

Bóle kręgosłupa to z najczęstszych przypadłości współczesnego człowieka - cierpi na nie nie więcej ludzi niż na chorobę niedokrwienną serca i nadciśnienie tętnicze razem wzięte.Co gorsze, bóle kręgosłupa występują u coraz młodszych osób. Winien jest nasz siedzący tryb życia, brak ruchu, otyłość. W terapii wykorzystuje się farmakoterapię i blokady przeciwbólowe, rehabilitację.Wielu chorych podejmuje też terapię polem elektromagnetycznym.
Symptomy zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego to: ból karku promieniujący do barków i tyłu głowy i zaburzenia głowy, drętwienie rąk, osłabienie siły kończyn górnych, zawroty głowy i zaburzenia widzenia.
Symptomy zwyrodnienia kręgosłupa piersiowego to : ból klatki piersiowej o charakterze "opasującym, promieniujący silnie do barków lub pod łopatki.
Symptomy zwyrodnienia kręgosłupa lędźwiowego to : dają o sobie znać bólem w okolicy krzyża promieniującym do pośladków i kończyn dolnych, osłabienie czucia i siły mięśniowej kończyn dolnych.
Oczywiście trzeba wykluczyć inne choroby, gdyż podobne  objawy występują przy innych chorobach.
Jakie leki podaje się chorym przy zwyrodnieniu kręgosłupa? Przede wszystkim przeciwbólowe, najpopularniejsze są tzw. niesterydowe leki przeciwzapalne - ibuprofen, ketoprofen, diklofenak,nimesulid. Ich użycie wiąże się  jednak z ryzykiem rozwoju choroby wrzodowej  żołądka, dlatego czas przyjmowania ograniczyć należy do minimum( najlepiej do dwóch tygodni). Jako leczenie wspomagające zastosować można paracetamol, także w połączeniu z tramadolem lub innymi słabymi lekami opioidowymi . Czasem w przypadku długo utrzymującymi się dolegliwościami stosuje się preparaty z grupy przeciwdepresyjnych ( citalopram, klomipramina, sertralina) lub  przeciwpadaczkowi. A jeśli mimo leczenia farmakologicznego ból się utrzymuje i utrudnia codzienne funkcjonowanie? Sięgnąć można po znieczulenie miejscowe, czyli tzw. blokady. Polegają one na podawaniu igłą bezpośrednio w bolącą okolicę środków znieczulających .Działanie takiej blokady jest jednak ograniczone, więc zabieg - niezbyt przyjemny - trzeba co jakiś czas powtórzyć.
Na czym polega rehabilitacja?   Jej celem jest, podobnie jak farmakoterapii, jest działanie przeciwbólowe. Zabiegi fizykoterapeutyczne obejmują regularne ćwiczenia ( najpierw przy pomocy doświadczonego rehabilitanta), terapię manualną (ręczne zabiegi mobilizacyjne segmentów kręgosłupa ), klasyczny masaż leczniczy i masaż wodny, termoterapię kinesiotaping (przyklejanie przeciwbólowych plastrów). Pomocną bywa akupunktura , elektroterapia oraz naświetlanie obolałych miejsc.
Jak działa metoda BRT ? czyli  biorezonans , to metoda leczenia wykorzystująca naturalne promieniowanie elektromagnetyczne wytwarzane przez nasz organizm. Każda tkanka ma swój specyficzny , charakterystyczny dla siebie wzór tego promieniowania , przy czym różni się on w przypadku tkanki zdrowej i chorej. Urządzenie odbiorcze aparatury biorezonansu wychwytuje to promieniowanie , następnie odseparowuje zdrowe oddziaływanie od chorego i wysyła sygnał wzmacniający prawidłowe fale i wytłumiający nieprawidłowe. W ten sposób leczy się nie tylko schorzenia układu kostno-stawowego i mięśniowego ( w tym chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa), ale również choroby układu krążenia (nadciśnienie tętnicze , zaburzenia rytmu serca , chorobę wieńcową , stany pozawałowe).Ponadto choroby układu oddechowego i trawiennego (wrzodową żołądka i dwunastnicy, zapalenie jelit ).nerwowego (depresję, nerwice), zaburzenia endokrynologiczne, choroby skóry (łuszczycę , półpasiec), alergie ( skórne , pokarmowe , oddechowe). Więcej na  www.odczulanie.pl
Źródło: Życie na gorąco.




 

Bezinwazyjna wymiana zastawki aortalnej.

Wymieniono zastawkę aortalną metodą przezskórną

Pierwsze w Polsce zabiegi wymiany zastawki aortalnej serca metodą przezskórną, bez otwierania klatki piersiowej, przeprowadzili lekarze w Śląskim Centrum Chorób Serca w Zabrzu (Śląskie) oraz Klinice Chirurgii Serca, Naczyń i Transplantologii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie.

Jak podkreślają, to rewolucyjna metoda dająca nadzieję najciężej chorym pacjentom. Samo wszczepienie nowej zastawki biologicznej trwa parę minut, odbywa się przy bijącym sercu, bez zatrzymywania krążenia. W Zabrzu zoperowano dwie osoby, w Krakowie jedną. Były to kobiety w wieku 73, 80 oraz 77 lat.

ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE , URODĘ I PRZYSZŁOŚĆ: Kwasy Omega 3-6-9 a Serce i Układ krążenia

ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE , URODĘ I PRZYSZŁOŚĆ: Kwasy Omega 3-6-9 a Serce i Układ krążenia: "Kwasy Omega 3-6-9 są to kwasy tłuszczowe niezbędne do normalnego wzrostu, rozwoju i funkcjonowania komórek i tkanek. Nienasycone kwasy tłusz..."

KAŻDY Z NAS MOŻE KORZYSTAĆ Z FUNDUSZY UNIJNYCH !

Chciałabyś podnieść kwalifikacje, albo zmienić zawód ? Zastanawiasz się, skąd wziąć na to pieniądze? Możesz to zrobić nie wydając nawet złotówki i skorzystać z pieniędzy unijnych. Osoby które, skorzystały z dotacji unijnych dziś mają pracę i swój biznes.Co trzeba zrobić, przede wszystkim  najpierw zastanów się co umiesz robić, jakie masz doświadczenie i czym chciałbyś się zajmować.Rozważ czy twój biznes się opłaca, czy w okolicy znajdziesz klientów.Jeśli przygotujesz sobie krótki opis przedsięwzięcia i jego szacunkowe koszty , łatwiej ci będzie podjąć decyzję.Pamiętaj, że możesz wystąpić o przyznanie pomocy finansowej z UE nawet do 40 tysięcy złotych, wsparcie pomostowe, czyli dotację w wysokości ok. 1100 miesięcznie , szkolenie połączone ze wsparciem doradczym.Choć możesz ubiegać się o 40 tysięcy złotych to realna wysokość pomocy zalęży od przygotowanego przez ciebie kosztorysu . Nie zapominaj także, że warto ubiegać się o tzw. wsparcie pomostowe. Te pieniądze przydadzą  ci się rozruch biznesu. Dzięki nim opłacisz, np.księgową, najem, czy internet. Wsparcie pomostowe może być wypłacane przez 6 miesięcy , a przy dobrej argumentacji nawet do 12 miesięcy. Jeśli komisja pozytywnie rozpatrzy twój wniosek otrzymasz promesę czyli przyrzeczenie wypłaty dotacji. Najczęściej otrzymuje się ją w dwóch częściach : 80% jako zaliczkę i 20% jako rozliczenie wydatków, Dotacja jest bezzwrotna pod warunkiem, że przez co najmniej 12 miesięcy będziesz prowadził firmę. Gdy twój wniosek zostanie odrzucony, spróbuj dowiedzieć się , jakie błędy popełniłeś i staraj się o dotacje ponownie.Informacja na stronie:www.funduszeeuropejskie.gov.pl

Kwasy Omega 3-6-9 a Serce i Układ krążenia

Kwasy Omega 3-6-9 są to kwasy tłuszczowe niezbędne do normalnego wzrostu, rozwoju i funkcjonowania komórek i tkanek. Nienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają ważną rolę w zakresie budowy membran komórek, wymiany składników odżywczych, tlenu, wody oraz wydalania resztek przemiany materii.Są prawdziwym wsparciem dla naszego układu krążenia i serca. Za mało jemy produktów bogatych w naturalne wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Do tych produktów należą tłuste ryby morskie jak śledź, makrela, łosoś , które goszczą na naszych stołach zbyt rzadko. I dlatego światowe organizacje kardiologiczne zalecają suplementację kwasów.Suplementy diety takie jak Omega 3-6-9 polecana jest szczególnie osobom dbającym o prawidłowe funkcjonowanie serca i układu krążenia, gdyż zmniejszają ryzyko rozwoju chorób serca i układu krążenia , pomagają utrzymać właściwe ciśnienie krwi  i wspomagają  jej krążenie po organizmie, skutecznie zapobiegają zwężeniu światła tętnic i uszkodzeniu naczyń krwionośnych, dzięki czemu wspomagają pracę mięśnia sercowego. Poza tym poprawiają ukrwienie mózgu i regulują pracę systemu odpornościowego.
Komu są zalecane : 

• Osobom palącym ze względu na podwyższone ryzyko miażdżycy i zawału serca
• Osobom z nadwagą i szybko męczącym się przy niewielkim wysiłku .

 http://www.naturamedica.pl/pilarek/produkty_serce.php